TrainingsCoachTM
Ein persönlicher, auf die individuellen Pedürfnisse, Möglichkeiten und Ziele zusammengestellter Trainingsplan ist ausserordentlich hilfreich. So werden Ziele oft einfacher und zielgerichtet erreicht - und das Training macht vielen Personen so noch mehr Freude.
BT COACHING hat sich auf solche Trainingsplanungen spezialisiert. Ständig werden die neusten Erkenntnisse in die Pläne integriert.
- Planungen auf einen Wettkampf (Läufe; Triathlon; Duathlon, usw.)
- Planung für Personen, die aus der Trainingszeit, die ihnen zur Verfügung steht, das Optimale herausholen wollen
- Motivation durch Zielvorgaben
Im Preis sind folgende Leistungen inbegriffen:
1) Aufgrund der Analyse (Ist-Status, Zielsetzung, Gesundheitsstatus, Leistungsfähigkeit, Zeit-Möglichkeiten) erstellen wir den Trainingsplan
Nebst dem "Starter-Formular" (welches Sie online ausfüllen) führen wir eine Ist-und Zielanalyse durch. Die Ist-Analyse beinhaltet einen Submaximalen Leistungstest, den Sie im IMPULS Fitnesscenter Mägenwil durchführen können (andere Testcenter folgen). Aufgrund der Testresultate ermitteln wir die optimalen Trainings-Intensitätsbereiche. Der Test wird zu Beginn von jedem 12-Wochenprogramm durchgeführt, respektive wiederholt.
2) Wöchentliche Trainingspläne mit integrierten Massnahmen auf das Trainingsfeedback der vergangenen Woche
Den wöchentlichen Trainingsplan bekommen Sie per Mail am Montagmorgen der aktuellen Trainingswoche. Ihr Feedback von der vorherigen Woche mailen Sie uns am Sonntag zu.
Dieses Feedback wird bei der weiteren Trainingsplanung berücksichtigt. Das erhöht die Qualität der Trainingsplanung und ist enorm motivierend (Sie wissen, dass jemand Ihr Training "überwacht" und betreut).
3) Der Umfang der Trainingsplanung beträgt 12 Wochen
Sie erhalten während 12 Wochen Ihre persönlichen Trainingspläne. Danach startet auf Wunsch ein weiteres 12 Wochen-Paket.
Weiteres Vorgehen bei Interesse an einem individuellen Trainingsplan:
1. Melden Sie uns Ihr Interesse via Kontaktformular (Startseite oben rechts) und teilen Sie uns Ihre Kontaktdaten mit.
2. Wir nehmen mit Ihnen Kontakt auf und vereinbaren einen Termin für den Leistungstest (für die Bestimmung der individuellen Trainingsintensitäten und der aktuellen Standortbestimmung).
3. Sie erhalten das Starter-Formular, welches Sie mit Ihren persönlichen Angaben und Wünschen ergänzen und an uns zurück senden.
4. Sobald wir Ihre Testauswertung vorliegen haben, werden wir Ihren ersten Wochenplan erstellen. Sie erhalten ab da jeweils am Montagmorgen den Trainingsplan für die aktuelle Woche. Die Pläne werden nicht weiter im Voraus erstellt, da jeweils Ihr Trainingsfeedback, welches Sie nach absolvieren einer Trainingswoche an uns zurück senden, Einfluss auf die weitere Trainingsplanung hat.
Für weitere Auskünfte oder einen Beratungstermin stehen wir gerne zur Verfügung!
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